Wolność w mgnieniu oka

Wolność w mgnieniu oka

„Zdarza się, że siła jak popychanie nas z życia zwykłego, zmuszając mnie - mówi Francine Shapiro. - Ale zmiany są tak nagłe i tragiczne, jak to zdarzyło mi się, że nie jesteśmy w stanie poradzić sobie z nimi. "

W 36 lat, Francine, ledwo doktorat z literatury angielskiej, dowiedziałem się, że u pacjentów z rakiem. Operacja, rozwód z mężem, długotrwałe leczenie - wszystkie te wydarzenia na zawsze zmieniło jej życie. Choroba cofnęła się, ale Francine wydawał utknął między życiem a śmiercią: to był dręczony przez stałych lęków i obsesji niepokojących myśli, koszmary w nocy iw ciągu dnia wszystko spadł z rąk.

Pewnego dnia, podczas spaceru w parku, zauważyła, że ​​niektóre pomysły są stale nękani ją, zniknął. Ponownie koncentrując się na nich, Francine sobie sprawę ... że to nie jest przerażające!

W wyniku ćwiczeń zmniejsza się poziom lęku, ludzie mogą bardziej realistycznie postrzegać to, co martwi

„Byłem w szoku: jak najszybciej wrócić do swoich przeszkadzających odbić, moje oczy zaczęły się poruszać z własnej woli z boku na bok i po przekątnej w górę iw dół - wspomina. - Kiedy przeniósł je celowo, ból od bolesnych wspomnień znikają. Ponadto otrzymuje w stylu czucia i myśli: „Jestem bezsilny”, „do mnie, że coś jest nie w porządku,” przyszedł drugi, „to wszystko w przeszłości”, „mam wyboru.”

Shapiro poprosił przyjaciół, kolegów i członków psychologicznego warsztatu że uczęszczała, wykonaj to samo ćwiczenie. Wyniki były uderzające: poziom lęku spadła, ludzie mogli bardziej realistycznie postrzegać, że ich opieką. Tak przypadkowo nowa technika psychoterapii został otwarty w 1987 roku.

To wydarzenie skłoniło Francine Shapiro otrzymać wykształcenie psychologiczne i obronie pracy magisterskiej z psychologii klinicznej. Przez kilka lat pracowała w Instytucie Badań Mózgu w Palo Alto (USA). W 2002 roku otrzymała nagrodę Zygmunta Freuda - najważniejszej nagrody w świecie psychoterapii. Szczegółowy opis metod psychoterapeutycznych unikalnych - EMDR sztuki, szczególnie skuteczny w leczeniu urazów, Shapiro podane w książce „Psychoterapia urazowej za pomocą ruchów gałek ocznych. Podstawowe zasady, protokoły i procedury ".

Co jest EMDR

EMDR (Odczulanie i studyjne urazy Eye Movement) - psychoterapeutyczne technika, która jest najczęściej stosowany w leczeniu emocjonalnej traumy. ruchy oczu wywołać naturalny proces gojenia ludzkiej psychiki. Od traumatycznych zdarzeń bloków procesy jej samoregulacji, uczuć, obrazów, myśli, związane z bolesnymi doświadczeniami, jakby „Stuck” w nim. A dzięki EMDR zaczną być przetwarzane szybko.

EMDR w taki sposób, aby działał z urazem

Francine Shapiro, technika zwana „Technika ruchu urazy oczu odczulanie i badania” (EMDR). Słowo „odczulanie” można przetłumaczyć jako „wrażliwości wycofania”. Terapeuci na całym świecie, oprócz klasycznych metod stosowanych w pracy z tymi, którzy doświadczyli emocjonalnej traumy, przemocy seksualnej, okropności wojny, był ofiarą ataku terrorystycznego, klęski żywiołowej, widział śmierć innych.

„Takie sytuacje są poza zwykłym ludzkim doświadczeniem - wyjaśnia psychoterapeutka Natalya Rasskazova. - Jeśli takie traumatyczne zdarzenie miało miejsce w czasie, gdy ludzie byli szczególnie narażeni, jego umysł nie może poradzić sobie z tym doświadczeniem ".

Po miesiącach lub nawet latach może prowadzić myśli obsesyjne i bolesne wspomnienia. Ich obrazy są tak jasne, że ludzie czują się za każdym razem gdy realizm, co się dzieje: nie tylko pamięta, ale jeszcze raz i jeszcze raz przeżywa ten sam strach, ból, strach i bezradność. EMDR technika w ciągu zaledwie kilku sesjach może poprawić ten stan. I pomaga w leczeniu różnych fobie, uzależnienia, depresja, schizofrenia, anoreksja i nawet w początkowym stadium choroby. Małe Przeciwwskazania: ciężkie warunki psychiczne, niektóre choroby serca i oczu.

Wolność w mgnieniu oka

,

Stosowane EMDR w

Kierunkowy ruch oczu - Podstawą tej techniki. „Dla większości z nas trudno jest dowolnie kontrolować mięśnie odpowiedzialne za ruchy gałek ocznych - wyjaśnia Francine Shapiro. - Łatwiej jest kontynuowanie ruchu, koncentrując się na wizji terapeuta ręki ". Zazwyczaj trzyma palce, ołówek lub linijkę pionowo w odległości 30-35 centymetrów od twarzy pacjenta. Jeden skupia się na bolesnych wspomnień lub czucia i bez przerywania historię, jednocześnie obserwując oczy ręką terapeuty.

Artem 22 lat, dziesięć lat temu, szedł w parku z matką i bratem, gdy zostali zaatakowani przez chuliganów. „Przez te wszystkie lata byłem dręczony strasznymi wspomnieniami - mówi Artem - i marzył ten sam koszmar: Próbuję uciec od czegoś strasznego, ale nie mogę się ruszyć i poczuć się jak w jakimś głębokim upadku, wąskiej studni ... stałem się Stron do komunikowania się z nowymi ludźmi, wydawało mi się, że wszyscy patrzą na mnie z przekonaniem, jakby chciał powiedzieć: „idioto, nie jesteś w stanie chronić siebie i swoich bliskich”

Z techniką EMDR wspomnienia towarzyszą już silnych negatywnych emocji

Podczas pierwszego spotkania, terapeuta poprosił Artem pamiętać najgorszy odcinek tego tragicznego dnia - gdy jeden z napastników wyciągnął nóż. „Skupiłem się na tym etapie, po spojrzeniu na patyku, które terapeuta spędzonego w moich oczach od lewej do prawej. I wydawało się, jak to było wcześniej, zaczynają się dusić, ale zawsze widział rękę terapeuty, a ona zdawała się zachowałem. Kilka minut później terapeuta poprosił ponownie o tym, co widzę i co czuję. Kiedyś opisał tę samą scenę, ale czułem, że stare emocje zniknęły. Nie było tak bolesne dla mnie "

„Nie ma tu magia nie jest obecny - mówi Natalya Rasskazova. - Artem kontynuował psychoterapii, ale pierwsze spotkania, w którym terapeuta pracuje z pomocą EMDR techniki, pozwoliło usunąć przenikliwości uczuć: kilka sesji zmienił postrzeganie tego, co się z nim stało. Jego poczucie „jestem tchórzem i szarpnięcie” został zastąpiony przez ufnością: „Przetrwanie nie jest wstyd.” Dzięki technice EMDR tragicznego zdarzenia stał się jednym z wielu faktów ludzkiego życia, wspomnienia nie są już w towarzystwie silnych negatywnych emocji.

Jeśli pracujesz z oczami jest trudne

W niektórych chorób oczu (np poważną krótkowzroczność) lub w sytuacji, gdy monitorowanie terapeuta ręki związanych z traumatycznymi wspomnieniami (na przykład o tym, jak rodzice dziecka uderzył dziecko na twarzy), terapeuta używa jako zachęta do lania na rękę lub dźwięk , Dotykając ramienia są wykonywane w następujący sposób: pacjent siada z rękami na kolanach, dłonie w górę. Psychoterapeuta (jeden lub dwa palce) naprzemiennie rytmicznie naciskając na nich. Gdy stymulacja dźwiękowa on kliknie palcach jednej, potem drugi klient ucha o takim samym tempie jak w serii ruchów gałek ocznych.

Zasada działania EMDR

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, dlaczego ta technika jest tak skuteczny. Psychologowie i neurolodzy badają i przetestować kilka hipotez.

Pierwszy z nich - model szybkiego przetwarzania informacji. Francine Shapiro sugeruje, że psychikę, jak organizm ma wrodzoną zdolność do samoregulacji.

„Mózg mimowolnie przemienia wszelkie informacje o tym, co dzieje się z nami, że niepokoi nas i kłopoty - mówi Natalya Rasskazova. - To koduje dane, neutralizować je i wysłane do przechowywania. Pozwala ona umysł do przystosowania się do różnych sytuacji. Ale urazy fizyczne i psychiczne, stres blokuje naturalne procesy samoregulacji. Emocje, obrazów, myśli, odczucia związane z bolesnymi wspomnieniami, jakby zatrzymane w pamięci, jakie były w momencie traumatycznego wydarzenia. W rezultacie, ludzie nie tylko nie może o nich zapomnieć, ale staje się coraz trudniejsze do zapamiętania i wasze pozytywne uczucia. "

ruchy oczu aktywować naturalne właściwości lecznicze organizmu: uruchamiają procesy, które odblokowuje sieci neuronowych w mózgu, który jest „przechowywane” traumatyczne przeżycie, i zaczyna szybko przetwarzane.

ruch oczu z jednej strony na drugą przyczynę sequence półkulisty aktywacji i równoczesne przetwarzanie informacji

Francine Shapiro nie wyklucza, że ​​technika EMDR aktywuje również procesy mózgu, jakie występują w niej, a w fazie „Rapid Eye Movement”, który wraz z aktywnym ruch oczu. W tym momencie, że mózg przetwarza odebrany informacji podczas czuwania i zapisuje go w pamięci.

Ponadto, badania wykazały, że technika EMDR synchronizuje rytm półkul mózgowych.

„Mają różne emocje są przetwarzane - kontynuuje Natalia Rasskazova. - lewej półkuli ma do czynienia z tym, co wywołuje pozytywne emocje, prawda - transformuje negatywne uczucia. Jeśli stawiamy na obiekcie na prawo od nas, spowoduje to pozytywną reakcję emocjonalną niż ustalające wzrok na lewą obiektów. Ruch oczu z jednej strony na drugą sekwencja powoduje aktywację półkulami i synchronicznego przetwarzania informacji ".

kontrowersje EMDR

Od momentu powstania, technika EMDR była przedmiotem aktywnej debaty naukowej.

„Wielu specjalistów jest trudno założyć, że nasze mózgi mogą być” reset „- wyjaśnia wiceprezes francuskiego stowarzyszenia psychoterapeutów EMDR Jacques Rock. Do tej pory, psychoanalitycy i psychoterapeuci przystąpił z faktu, że lekarstwo może tylko słowa, że ​​jedna osoba powiedział, a drugi usłyszał.

Na psychologicznych problemów omówionych tylko pod względem znaczenia: Dla tych, którzy przeżyli traumę, to było spotkanie ze śmiercią. Ale teraz zdajemy sobie sprawę, że najważniejszą rolę biologiczną pracy uzdrawiania mózgu: umysł jest nierozerwalnie związane z jego neurologicznego „nośnik”. można ponownie uruchomić przetwarzanie informacji, a czasem egzotycznych sposobów, które są sprzeczne z ogólnie przyjętymi pomysły, co do leczenia wymaga czasu. Może powinniśmy po prostu trudno zaakceptować fakt, że nasz mózg, jak każdy komputer, podatnym do przeprogramowania?

Kto może skorzystać z tej techniki w swojej pracy?

Jak w każdej psychoterapii, stan klient między sesjami mogą się różnić. On może „pływać” wspomnienia innych nieprzyjemnych zdarzeń, na przykład, od wczesnego dzieciństwa. Dlatego stosowanie techniki EMDR powinno tylko lekarze, terapeuci i psychologowie kliniczni, którzy mogą, jeśli to konieczne, aby zapewnić pomoc w nagłych wypadkach, w tym medycznym.

„Ale nawet dobrze wyszkolony profesjonalista nie może zagwarantować sukces techniką EMDR z każdej osoby - ostrzega Francine Shapiro. - To nie jest panaceum i jest najczęściej stosowany w połączeniu z innymi terapiami. Ale, oczywiście, EMDR pomaga zaledwie kilka spotkań w celu usunięcia przenikliwości uczuć. "