„Stracił beze mnie”: jak zatrzymać oddając innym?

„Stracił beze mnie”: jak zatrzymać oddając innym?

„Spotkaliśmy się w kawiarni z mężem. Usiadł obok mnie, zaczął wylać duszę: ciężko pracować, czas na życie osobiste nie jest wystarczające. Jako dziecko, jego ojciec opuścił rodzinę, matka zaczęła jechać do swoich ludzi. On sam, kiedy dorastał, spotkał się z kobietami tylko dla seksu.

Jego słowa mnie dotknął. Pewnie, że jest mi przykro za niego. Zaczęliśmy spotkanie. Wypił ją cały czas, nawiązałem romans na boku. Kiedy nie mógł znieść, że - padł na kolana, on zablokował drzwi, nie błagał opuścić. Zatrzymałem się. Nie wiem dlaczego - być może z litości po tej historii opowiedział. Myślałem, czekać razem, on ustatkować. Ale potem wszystko wróciło na nowo. "

Jest to prawdziwa historia, a te można znaleźć wiele - na forach, w życiu przyjaciół i krewnych, nawet jego własny. Zanurz zachowanie może przejawiać się na wiele różnych sposobów.

Córka potajemnie przynosi pijący ojciec flaszkę alkoholu w szpitalu, choć lekarze surowo zabronił mu pić.

Rodzice ciągle pożycza pieniądze do dorosłego syna, płacić swoje rachunki, kupować produkty.

Żona wybacza i uzasadnia jej męża, który podnosi rękę i upokarza ją.

usprawiedliwia rodzinne i ratuje z kłopotów „do niczego” krewnych, którzy są nieustannie powstających problemów z prawem.

Oddając nie przychodzi znikąd. relacja „Hodowla ziemia” często współzależne. Codependency łatwo rozpoznać - nie mają równe prawa, a każdy z „partnerami” (w rzeczywistości, nie ma partnerstwa) wykonuje tę sytuację. Jednym z nich jest pasywny, infantylny, lekkomyślnie. Kolejny ślepy oko do swoich wad i szkód powoduje to do siebie i innych, i działa jako wybawiciela. „To łamie - to naprawić” - to zdanie z filmu „Pokrovsky Gates” dość dokładnie opisuje podział ról w codependent pary. Wybawiciel mogą uskarżać się na jego „przeznaczeniem” gniewać się na tych z partnerem, wyzywająco zgrać relacji z nim - ale nic nie zmieniać. Uzasadnia jego wysiłki obowiązek ( „to jest mój krzyż, a ja tego znieść”, „to moje przeznaczenie”), współczucia ( „co zrobić, jeśli jest to bez znikam”), miłość ( „tu mu tę miłość, i to wszystko „). Wiele wybawicielami zobaczyć w swoich działaniach wysokie tony przeznaczenie: „Ja ratuję osobę przed upadkiem, jestem jeden / jedna utrzymać go na powierzchni.”

„Stracił beze mnie”: jak zatrzymać oddając innym?

Powody, dla których poddać

1. Troska o ukochanej: czujemy ich cierpienie i chcą, aby ułatwić im.

2. Obawa, że ​​ukochana osoba może wpaść w kłopoty.

3. Lęk działa w konflikcie.

4 Niezdolność do ustawiania granic.

5. Obawa, że ​​ukochana osoba odejdzie, postanawia się zemścić, zniszczyć nasze życie.

Oddając jak próbuje udobruchać smoka przez karmienie go regularnie owce. Może smok kiedykolwiek czuje się pełny i odlecieć, ale będzie wkrótce. A więc, co najmniej, wieś jest nadal w stanie nienaruszonym. Jednak od czasu do czasu potwora narusza umowy (trzy owce na tydzień), kombinezony strażackie, tylko na igraszki. Ale mieszkańcy boją się walczyć, bo wtedy ich kruche, ale z trudem bezpieczeństwa zostaną zniszczone.

Odkupiciel również zdecydować się na kontynuowanie ich cierpienia, bo jest w iluzji, że sytuacja pod kontrolą. Illusion - ponieważ koncesje nie będą utrzymywać uzależniony od nowych „wyczyny”. Wręcz przeciwnie, czuje się bezpieczne osadzenie w obliczu Zbawiciela, będzie on nadal zatruwają życie sobie i innym. Odpust - jest przede wszystkim problemem zbawiciela, jest on często nieświadomi. Zaczyna się z nim aż do trzeźwego związku z sytuacją, która mogłaby być pozytywna zakończenie.

1. Zrealizować limity

Nie możemy zmienić inną osobę. Inspirować, aby pokazać mu drogę do zmiany, aby zaoferować pomoc - tak. Ale nie przejąć kontrolę nad swoim życiem. W przypadku pandering, my nic nie kontrolują - po prostu wyeliminować skutki zniszczeń spowodowanych przez człowieka.

2 oddzielić się od innej osoby,

Wybawiciel będzie wzdychać, ale „wyciągając pasek” i „przeciągnąć swój krzyż” na końcu. Myśli, że to warto na chwilę opuścić salę, a on utknie nawet głębiej w kłopoty. Następnie konieczne jest, aby więcej wysiłku, aby go uratować.

Argument ten zakłada, że ​​bierzemy pełną odpowiedzialność za działania innej osoby. Ale on nie jest marionetką, a my nie jesteśmy lalkarzy. Jego decyzje należą wyłącznie do niego. Uznając to, stajemy się samolubni. Mamy tylko rozpoznać naturalne granice między siebie i innych: I - to ja i ty - to ty.

3. Zakończyć złudzenie

Byłoby lepiej powiedzieć - zaprzeczenie oczywistym. Kiedy oddają mężczyznę w swoim uzależnieniem lub zachęcić do jego prowokacyjne zachowanie, możemy zapewnić sobie, że to wszystko dla jego własnego dobra. Ale w rzeczywistości, to jest nasz udział pozwala mu nic nie robić, nie są świadomi swoich problemów, a nie próbować je rozwiązać.

Empatia pozwala nam wybrać najszybszy i najprostszy sposób, aby złagodzić cierpienia innym

Może to wymaga wykwalifikowanej opieki (lekarz, terapeuty). Ale wyzwolicielem jego „troski” zagłusza ta świadomość daje fałszywą nadzieję: można żyć jak przedtem, a wszystko będzie dobrze.

4. Wymiary empatia

Współczucie - to wspaniałe uczucie, ale w przypadku relacji współzależne to może stać się podstępny cargo, pociągając nas w dół. Sumienie mówi wszystko: „Nie powinniśmy pozostawiać osoby samotnie z ich słabości”, „wrogiem siebie i rzucić go w spokoju do walki z tym wrogiem”.

Problemem jest to, że empatia pozwala nam wybrać najszybszy i najprostszy sposób, aby złagodzić cierpienia innych. Widzimy, jak względne jest cierpienie alkoholikiem, i kupić mu drinka. Rozpuszczamy z zalegającą partnera tkliwość, który wczoraj rzucił na nas z pięściami. Ale wszystkie te sytuacje - tylko część cyklicznego scenariusza.

Jeśli przestaniemy ulegać manipulacji, nie mamy „złe” - szukamy bardziej konstruktywny sposób na radzenie sobie z tym problemem.

5. Zastanów się, co sprawia, że ​​można oddawać

Może oddawać swoje zachowanie - wynik własnych niepewności lęk, poczucie winy? To jeden z powodów, dlaczego wybawicielem, nawet próbując wydostać się z tej roli, często wraca do tego samego punktu: jego samoocena spada, wzrasta lęk i wstyd i poczucie winy, że życie nie do zniesienia.

Aby tego uniknąć, konieczne jest, aby skonsultować się z terapeutą. Istnieją specjalne techniki, które pomagają zrozumieć prawdziwe przyczyny alarmu i usunąć go, doprowadzić samoocenę z ciosem.

Najważniejsze: jeśli nie pracował dla motywów ich zachowań, wrócisz ponownie i ponownie do jałowych nadziei zmienić inną osobę za pomocą odpust. Smok nie może odjechać, przynosząc mu ofiary. Można tylko go wyrzucić lub znaleźć inną, bezpieczniejszym miejscem do życia. Jeśli bliskiej wam drodzy, nie wykonuj go w jego słabości. Zachęć dziecko, aby pomóc ofertę nakreślić plan, który pomoże mu uporać się z tym problemem. Jeśli zgodzi się swoimi warunkami - akt.

O autorze: Sharon Martin - terapeuta poznawczo-behawioralna.